Gương mặt đẹp, hình thể cân đối là điều mà lại nhiều diễn viên mong muốn muốn tất cả được thế nhưng đôi lúc sự đẹp đẽ đó lại không phù hợp với vai diễn. Rất nhiều sao Hàn đã phải giảm cân nặng vô cùng khắc nghiệt để nhập vai một phương pháp tốt nhất.
Bạn đang xem: Sao hàn giảm cân kenh14
1. Go Kyung Pyo
Vì tăng cân nặng mất kiểm soát sau khi casting Reply 1988, "Sun Woo" Go Kyung Pyo đã phải giảm 8 cân trong vòng một tháng trước khi phim bấm trang bị để phù hợp với nhân vật. Xuyên suốt quy trình quay phim, Go Kyung Pyo tiếp tục giảm thêm 7 kg. Vốn hơi đẫy đà đề nghị việc giảm cân này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của Go Kyung Pyo, thậm chí còn khiến anh trở nên điển trai, trẻ trung hơn.
2. Kim Rae Won
Kim Rae Won vào Gangnam blue là một anh chàng mafia vừa bao gồm gương mặt sắt đá vừa gồm hình thể gân guốc. Để nhập vai tốt nhất, phái nam tài tử đã phải giảm 15kg. Chưa kể đến việc ngay lập tức sau đó anh tiếp tục phải giảm thêm 4kg để nhập vai nhân vật người bệnh ung thư não trong phim Punch. Chia sẻ về quá trình giảm cân khi quay Gangnam Blue, Kim Rae Won mang lại hay, hình thể gầy guộc phù hợp với mục đích tạo hình của nhân vật nhưng khi quá trình quay hoàn thành, anh muốn tăng cân nặng trở lại vị quá gầy mà không thể tăng nổi, cho dù đã ăn tới 4-5 bữa mỗi ngày.
3. Lee Min Ki
Lee Min Ki cũng từng giảm 17 kg để vào vai liền kề nhân của bộ phim điện ảnh Monster. Đây cũng là lần đầu tiên Lee Min Ki phải ép cân một bí quyết khắc nghiệt để nhập vai diễn. Chế độ ăn uống đặc biệt khiến nam giới diễn viên gặp nhiều vấn đề về sức khỏe. Tỷ lệ mỡ vào cơ thể của anh lúc đó chỉ còn 4%, nhưng bao gồm sự khắc khổ này đã góp Lee Min Ki ngừng xuất sắc vai tên gần cạnh thủ ngày tiết lạnh.
4. Kim Seung Oh
Vốn dĩ Kim Seung Oh không phải người đẫy đà thế bắt buộc việc giảm gấp 16 cân nặng chỉ trong khoảng 4 tuần để phục vụ mang lại vai diễn ở Missing You đã khiến phái nam diễn viên trông hết sức đáng sợ. Gương mặt hốc hác, cơ thể trơ xương, Kim Seung Oh gầy gò như một người mắc bệnh biếng ăn, từ 72kg chỉ còn 56kg khiến khán giả cực kì lo lắng.
Đươc biết để giảm cân gấp như vậy, Kim Seung Ho từng ngày phải tập luyện thể thao đều đặn, nhưng lại không được phép ăn. Chứng kiến bộ dạng của phái mạnh diễn viên sau thời điểm giảm cân, chính đạo diễn phải nói lời xin lỗi bởi vì khiến Kim Seung Oh trông như gần kề thủ vào ảnh cưới thật kế bên đời.
Nguồn: Tổng hợp
Theo Trí Thức con trẻ
Copy link
links bài cội Lấy liên kết
4 hình tượng kinh điển gắn ngay lập tức với hội sao Hàn: song Hye Kyo là người vợ hoàng bất hạnh, Lee Min Ho đóng toàn công tử bột
xem theo ngày ngày 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 trăng tròn 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 tháng mon 1 tháng 2 tháng 3 tháng tư Tháng 5 tháng 6 mon 7 tháng 8 mon 9 mon 10 tháng 11 tháng 12 20232022202120202019 xem
IU, Suzy, Ailee, Park Bo Ram, Park Shin Hye... Phần đông đã sút cân thành công, tuy vậy những gì họ cần đánh đổi để có được thân hình nõn nường nà như bây giờ khiến khán giả vô cùng thương xót.
Ngắm nhìn thân hình vừa "có da tất cả thịt" lại vừa vô cùng dong dỏng thả của sao hàn chắc hẳn ít nhiều người thắc mắc rằng, họ đã phải tập luyện cùng thực hiện chế độ ăn uống ra sao. Danh sách sau đây vị Dispatch tổng hợp lại sẽ mang lại bạn biết được chế độ ăn uống ít ỏi đến đáng thương của sao 6 sao nữ Hàn. Họ đã từng bị netizen chê bai bởi vì vóc dáng vẻ mũm mĩm thừa cân nặng của mình, nhưng sau khi giảm cân thần tốc họ đã trở thành một vào những mỹ nhân sở hữu toàn thân đáng ngưỡng mộ nhất showbiz Hàn.
IU
Món ăn chính trong các thực đơn của sao hàn quốc là khoai lang vày ít chất béo, chủ yếu là bổ sung dinh dưỡng. IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo bị cắn dở và sữa không nhiều béo trong những bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.
Thực đơn ăn né của Suzy được tiết lộ khiến nhiều người xót xa mang đến cô. Trước đây, cô cô gái thường xuyên bị chê cười vì chưng cặp đùi cột đình, khuôn mặt bự ú vì chưng thừa cân, cũng chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân nặng để trả thiện bản thân hơn vào mắt khán giả. Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng sủa chỉ có 1 củ khoai lang, thịt ức con gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Buổi trưa sẽ lót dạ bằng gạo nâu cùng sa lát, bữa tối ăn càng không nhiều càng tốt, nhì củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc.
Park Shin Hye giảm cân thành công xuất sắc và tiếp tục bao gồm dấu hiệu nhỏ nhắn thả hơn
Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân nặng của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ. Bữa sáng sủa với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa tía lê để góp cơ thể cân bằng và dẻo dẻo hơn.
Là một vào những trường hợp giảm cân thành công xuất sắc đến kỳ diệu, Park Bo Ram từng bị nghi ngờ tu bổ nhan sắc toàn bộ cơ thể. Tuy vậy cô đã tiết lộ rằng chủ yếu chế độ giảm cân khắc nghiệt đã góp cô lấy lại vẻ đẹp đẹp như ngày hôm nay. Khi tham gia "Superstar K2", Park Bo Ram nặng khoảng 60 kg và tiếp tục tăng cân hơn trước sau đó 2 tháng. Tuy vậy hiện tại nữ ca sĩ chỉ nặng tầm 45 kg, giảm được 32 kilogam so với thời điểm nặng nề nhất.
Chế độ ăn uống của Park Bo Ram cũng không không giống là mấy so với những sao nữ nói trên, tuy nhiên lượng thức ăn ko hề ít ỏi đến đáng thương như vậy. Cô thường ăn 1 củ khoai, 5-6 quả quả cà chua bi, ức con gà xé nhỏ vừa lượng mang đến buổi sáng. Buổi trưa Park Bo Ram chỉ ăn salat ức con gà và đồ uống lắc. Hình như cứ 3 tiếng một lần, cô sẽ bổ sung dinh dưỡng bằng những loại đồ ăn như chuối, lòng trắng trứng, lòng đỏ trứng, bông cải xanh... Sau 9 giờ, Park Bo Ram sẽ chuẩn bị bữa tối như sau: 2 lòng trắng trứng, 1 lòng đỏ trứng, 1 quả chuối, 3 hạt óc chó.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ rằng bản thân cô nhận ra rằng chỉ gồm thể dục thể thao cùng chế độ ăn uống phù hợp mới giúp cô giảm mập thành công.
Chuối, thịt ức gà, sa lát là những món ăn chủ yếu hằng ngày của nữ ca sĩ Ailee. Cô con gái tránh trọn vẹn những món dầu mỡ, nhiều chất béo. 500 kcal mỗi ngày là thử thách cô đặt ra cho bao gồm bản thân mình. 1 quả chuối, một không nhiều ức con gà (protein ở mức 100 gram), 1 chén bát bông cải xanh và 1 chén bát rau tất cả ớt bột Paprika. Ailee đã giảm tận 10 kg trong một mon nhờ chế độ này.
Xem thêm: Top 13 Kem Chống Nắng Phổ Rộng Tốt Nhất, Top 6 Kem Chống Nắng Phổ Rộng Tốt Nhất Hiện Nay
Hwang Jung Eum là một nữ nghệ sĩ tham vọng vào việc giữ vóc dáng bé nhỏ thả. Toàn thân tuyệt đẹp của cô tất cả được là nhờ chế độ tập luyện và ăn uống khắc nghiệt. Được biết, Hwang Jung Eum tuân theo thực đơn bao gồm 1 bìa đậu với nửa đĩa đậu đen mang lại cả 3 bữa ăn để giảm cân. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ đề nghị được áp dụng ngắn hạn.