Chế độ dinh dưỡng như thế nào, cần và tránh việc ăn gì để có nguồn sữa dồi dào mang đến con luôn là mối quan tâm bậc nhất của các sản phụ. Một chế độ ăn uống hợp lí cùng tinh thần thoải mái sẽ giúp mẹ nhanh lẹ hồi phục sức khỏe sau cuộc quá cạn vất vả. Thuộc tham khảo bài viết dưới phía trên từ bệnh viện Hồng Ngọc để có thêm mọi thông tin hữu ích về dinh dưỡng sau sinh những mẹ nhé!
Nhu ước dinh dưỡng của các mẹ sau sinh
Trong quy trình mang thai cũng giống như sinh nở, các mẹ sẽ mất khá nhiều năng lượng đến những vận động như: cung cấp dinh dưỡng mang lại thai nhi phát triển, cấp dưỡng sữa non trong những tháng cuối của thai kỳ và tiết sữa để nuôi bé ngay sau khoản thời gian sinh, mất máu khi sinh… vày đó, nhu cầu tích điện và dinh dưỡng của các mẹ vẫn nuôi bé bú là cực kỳ cao, thậm chí còn còn cao hơn nữa so với thời kỳ bầu nghén.
Bạn đang xem: Dinh dưỡng cho phụ nữ sau sinh
Nhu cầu tích điện và dinh dưỡng của các mẹ sẽ nuôi bé bú sẽ cao hơn nữa so cùng với thời kỳ thai nghén
Nhu ước về năng lượng
Nhu cầu tích điện ở bà bầu đang nuôi nhỏ bú sẽ cao hơn khoảng 500 Kcal so với phụ nữ lúc bình thường, tương tự với khoảng tầm 3 sống lưng bát cơm trắng cùng thức ăn chia vào các bữa nạp năng lượng trong ngày. Mặc dù nhiên, nhu cầu này còn phụ thuộc vào vào tình trạng hoạt động thể lực cùng mức tăng cân của chị em khi mang thai, nỗ lực thể:
– Trước cùng trong bầu kỳ đạt tới tăng cân nặng từ 10 – 12kg: chế độ ăn cần bảo đảm đạt mức 2260 Kcal/ ngày so với người lao đụng nhẹ với 2550 Kcal/ngày so với người lao hễ trung bình.
– Trước cùng trong bầu kỳ bao gồm mức tăng cân thấp hơn 10kg: cơ chế ăn cần nhiều chủng loại các loại thực phẩm, để đảm bảo đủ nhu cầu tích điện khi đã nuôi bé bú.
Nhu cầu về hóa học đạm (Protein)
Lượng hóa học đạm quan trọng cho chị em đang nuôi nhỏ bú theo khuyến cáo cho những người Việt phái nam như sau:
Trong 6 mon đầu, ăn thêm 19 gam/ngày so với nhu yếu bình thường, tổng lượng đạm/ngày là 79g.
6 mon tiếp theo, thêm 13g/ngày, tổng lượng đạm cần cung ứng 1 ngày là 73g.
Chất đạm rất quan trọng cho những mẹ vẫn nuôi bé bú
Lưu ý: buộc phải lựa lựa chọn thực phẩm tất cả protein chất lượng cao như thịt, cá, trứng, sữa, đậu đỗ…
Nhu mong chất to (Lipid)
Cần cung ứng 20-30% năng lượng là chất lớn trong chế độ ăn. Khuyến khích sử dụng axit to không no như n3, n6, EPA, DHA có khá nhiều trong một số loại dầu thực vật, dầu cá, một số trong những loại cá mỡ. Lượng chất béo này rất đặc biệt quan trọng cho sự cải tiến và phát triển trí não và thị lực của bé.
Vitamin với khoáng chất
Mỗi ngày người mẹ cần bổ sung ≥400g trái cây, rau quả để cung ứng đủ chất xơ và tránh giảm táo bón.
Nhu ước về nước
Để thêm vào đủ sữa, người mẹ cần uống trung bình khoảng 2,0 – 2,5 lít nước/ngày (tương đương cùng với 12 mang đến 15 ly nước).
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng hợp lí cho bà bầu sau sinh theo khuyến cáo của Viện bổ dưỡng Quốc gia
Tăng số bữa tiệc trong ngày
Khẩu phần ăn trong ngày của bà bầu đang cho con bú đề nghị được chia làm nhiều bữa trong ngày, khoảng 3-6 bữa/ngày để đáp ứng nhu ước năng lượng.
Đa dạng những loại thực phẩm trong bữa ăn
Bữa ăn của bà bầu sau sinh cần đa dạng các một số loại thực phẩm với không thiếu thốn 4 nhóm chất dinh dưỡng: hóa học bột đường; chất đạm; chất béo; cùng nhóm vitamin/khoáng chất).
Ngoài ra, khẩu phần ăn uống cũng cần có canxi, khoảng 1300mg/ngày, vừa để cung ứng cho trẻ con qua sữa người mẹ vừa phòng kiêng mất canxi trong xương của tín đồ mẹ.
Bữa nạp năng lượng của người mẹ sau sinh cần nhiều chủng loại các một số loại thực phẩm với tương đối đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng
Bổ sung những vi chất dinh dưỡng đề xuất thiết
Ngay sau khi sinh, người mẹ được khuyên cần sử dụng 1 viên vitamin A liều cao (200.000UI), hoặc liên tiếp sử dụng viên fe hoặc viên đa vi chất (ít duy nhất là duy trì 1 tháng đầu sau đẻ).
Nghỉ ngơi hợp lý, niềm tin thoải mái
Sau sinh, các mẹ đề nghị giữ tinh thần vui vẻ, thoải mái, có chế độ nghỉ ngơi vừa lòng lý. Ngủ đủ giấc, đảm bảo an toàn ngủ đủ 8 tiếng hàng ngày để gấp rút hồi phục mức độ khỏe.
Không kị khem quá mức
Phần lớn các mẹ thường run sợ vấn đề khối lượng sau sinh. Mặc dù nhiên, những mẹ cho nhỏ bú sẽ sút cân giỏi hơn những mẹ không nuôi con bởi sữa mẹ, vị mỡ tích điểm trong thời hạn mang thai sẽ được chuyển biến thành sữa cho bé bú.
Do vậy, chị em không nạp năng lượng kiêng trong quá trình này mà chỉ cần có chế độ dinh dưỡng cân đối và bầy đàn dục đa số đặn mỗi ngày, đồng thời, giảm sút lượng mặt đường trong khẩu phần.
Có thể bạn quan tâm:
Một số loại thực phẩm xuất sắc mà chị em nên bổ sung vào chế độ ăn sau sinh
Cá hồi
Cá hồi có tương đối nhiều DHA rất đặc biệt quan trọng cho sự cách tân và phát triển hệ thần khiếp của bé. Bởi đó, người bà mẹ sau sinh cần bổ sung cập nhật cá hồi để sữa có khá nhiều DHA rộng cho nhỏ bú. Xung quanh ra, DHA vào cá hồi cũng rất có thể giúp nâng cấp tâm trạng, chống ngừa trầm cảm sau sinh cho các mẹ.
Mẹ sau khi sinh cần bổ sung cập nhật cá hồi nhằm sữa có tương đối nhiều DHA hơn cho bé bú
Tuy cá hồi tốt nhất có thể cho phụ nữ mang thai cùng đang cho con bú, mà lại Cục thống trị Thực phẩm và chế phẩm Hoa Kỳ (FDA) vẫn khuyến cáo rằng phụ nữ nên ăn uống cá hồi vừa nên (khoảng 336g /tuần) vày trong các loại cá này còn có một lượng thủy ngân độc nhất định, không giỏi cho bé.
Sản phẩm từ sữa ít béo
Các chế phẩm từ sữa như sữa chua hay phô mai cung ứng một lượng vi-ta-min D dồi dào, giúp xương của cả mẹ và bé nhỏ chắc khỏe khoắn hơn. Không tính ra, các thực phẩm này còn cung ứng protein, vitamin B với canxi.
Do đó, chị em cần uống ít nhất 705ml sữa mỗi trong khẩu phần ăn mỗi ngày
Thịt bò
Lượng sắt trong giết thịt bò có thể giúp mẹ duy trì mức tích điện cho cơ thể. Khi đầy đủ năng lượng, chị em mới thỏa mãn nhu cầu được nhu yếu dinh chăm sóc của con.
Ngoài sắt, thịt trườn còn cực kỳ giàu protein cùng vitamin B12, tốt cho sức mạnh của cả bà bầu và bé. Tuy nhiên, người mẹ nên lựa thịt trườn nhiều nạc để tránh nạp chất khủng vào cơ thể.
Thịt trườn còn vô cùng giàu sắt, protein cùng vitamin B12, giỏi cho sức khỏe của cả mẹ và bé
Rau củ
Các các loại rau xanh như cải bó xôi, cải cầu vồng và súp lơ xanh chứa được nhiều vitamin A rất tốt mẹ cùng bé. Ko kể ra, rau xanh củ còn là nguồn canxi, vitamin C cùng sắt khôn xiết dồi dào. Đây cũng là nhóm thực phẩm rất tốt cho chị em sau sinh bởi nó chứa rất nhiều chất phòng oxy hóa hữu dụng cho tim mà lại ít calo.
Trái cây
Phụ chị em sau sinh cùng đang cho nhỏ bú đề xuất ăn ít nhất khoảng 150g trái cây hoặc nước xay trái cây mỗi ngày. Mẹ sau sinh cần tăng tốc vitamin C bằng việc bổ sung cập nhật trái cây họ cam quýt vào thực 1-1 mỗi ngày.
Quả việt quất cũng là một trong những lựa lựa chọn để thỏa mãn nhu cầu nhu cầu dinh dưỡng cho bà mẹ sau sinh. Các loại quả mọng này chứa đựng nhiều vitamin, chất khoáng và một lượng carbohydrate lành mạnh để gia hạn năng lượng trong ngày.
Phụ bạn nữ sau sinh cùng đang cho con bú bắt buộc ăn ít nhất khoảng 150g hoa trái hoặc nước ép trái cây mỗi ngày
Trứng
Trứng là thực phẩm luôn luôn phải có trong thực solo của đàn bà sau sinh. Mẹ hoàn toàn có thể chế biến hóa trứng thành các món không giống nhau cho mỗi bữa nạp năng lượng để không trở nên ngán.
Lưu ý: Mẹ hãy chọn nơi thiết lập trứng kỹ càng mua được trứng sạch.
Ngũ cốc nguyên hạt
Ngũ cốc nguyên phân tử là lương thực dồi dào tích điện mà mẹ có thể thử. Mẹ rất có thể dùng ngũ ly nguyên hạt, trái cây và sữa không mập cho bữa một bữa sáng lành mạnh.
Nếu không muốn ăn ngũ cốc, mẹ rất có thể dùng bánh mì ngũ cốc. Đây là lương thực được chế tao từ ngũ cốc nguyên hạt và đựng axit folic rất quan trọng đặc biệt đối với sự cải cách và phát triển của bé.
Có thể bạn quan tâm:
Những thực phẩm bà bầu nên tránh sau sinh
Trong thời kỳ cho con bú, bà bầu cần lưu trung ương đến chế độ dinh dưỡng để tránh tác động đến unique sữa hằng ngày. Trường hợp trẻ có tín hiệu lạ sau khoản thời gian mẹ ăn uống thực phẩm mới, mẹ cần xem xét lại thực đơn của mình và đào thải ngay gần như thực phẩm này.
Gia vị: Với những gia vị bao gồm độ nồng, mùi hăng cao như hành, tỏi thì mẹ hoàn hảo và tuyệt vời nhất không nên áp dụng vì sẽ tác động mạnh tới hương vị của sữa bà bầu làm bé xíu có thể vứt bú hoặc khiến dạ dày bé bỏng khó chịu.
Thức nạp năng lượng nhanh, các dầu mỡ: các thức nạp năng lượng nhanh như khoai tây chiên, con kê rán… bao gồm hàm lượng calo cao mà lại ít chất bổ dưỡng nên bà bầu cần tiêu giảm sử dụng. Đồng thời lượng dầu mỡ trong số loại thực ăn uống này còn có thể gây ra những vấn đề đối với sữa mẹ cũng giống như gây kích thích dạ dày của trẻ con nhỏ.
Thêm vào đó, phần đông món ăn nhiều dầu ngấn mỡ sẽ khiến mẹ bị tích mỡ chảy xệ xấu. Vị đó, các mẹ hãy ưu tiên phần nhiều món luộc và tránh những món rán xào.
Lượng dầu mỡ trong số loại thực nạp năng lượng này còn có thể gây ra các vấn đề so với sữa mẹ cũng giống như gây kích ứng dạ dày của trẻ con nhỏ
Đồ uống tất cả chứa cafein: hầu như thực uống như cà phê, trà xanh… để giúp mẹ tỉnh táo bị cắn dở và giảm stress nhờ cafein. Tuy nhiên, trường hợp uống nhiều có thể làm bé nhỏ khó ngủ và trở phải cáu kỉnh. Chị em nên thay bởi ca cao nóng sẽ giúp ngủ ngon và xuất sắc hệ hấp thụ của bà mẹ lẫn bé.
Đồ uống có cồn: hầu hết thức uống tất cả cồn sẽ tác động xấu mang lại hệ thần tởm của bà bầu và bé. Nếu nên sử dụng, bà mẹ phải dừng cho nhỏ bú tối thiểu 2 tiếng đồng hồ để độ cồn được thải ra khỏi khung người mẹ, không còn trong sữa.
Đậu phộng: Đậu phộng là hoa màu rất rất dễ gây dị ứng như nổi mề đay, cực nhọc thở, tiêu chảy… vì đó, mẹ nên tránh rất nhiều món bao gồm đậu phộng khi đang trong thời hạn cho bé bú nhằm phòng ngôi trường hợp bé bỏng bị không thích hợp đậu phộng.
Bên cạnh đó, có một số loại thực phẩm có thể gây mất sữa mà các mẹ cần xem xét như lá lốt, măng, rau bạc tình hà, rau mùi tây, bắp cải, lá dâu tằm, dưa muối, mì tôm…
Đậu phộng là hoa màu rất dễ gây nên dị ứng như nổi mề đay, khó khăn thở, tiêu chảy
Gợi ý một trong những thực đối chọi giàu dinh dưỡng sau sinh
Giai đoạn nuôi con là 1 trong những quãng thời gian vất vả nên bà bầu cần chăm lo bản thân bằng phương pháp lựa lựa chọn thực đối chọi hợp lí. Khi mẹ ăn uống đúng cách thì nhỏ xíu yêu cũng sẽ phát triển trẻ khỏe và thông minh. Dưới đấy là một số thực 1-1 mà các mẹ hoàn toàn có thể tham khảo:
Thực đơn 1: Canh cải cúc giết thịt băm; thịt nạc luộc, cơm trắng.
Thực 1-1 2: Cá hấp rút xương; rau củ luộc (bông cải, cà rốt, su hào…); cơm trắng trắng.
Thực đơn 3: thịt thăn rim; canh rau củ ngót nấu thịt nạc viên; rau túng xào làm thịt bò; cơm trắng.
Thực 1-1 4: con kê rang nghệ; canh đu đủ xanh, giết viên; củ cải trắng luộc; cơm trắng trắng.
Thực solo 5: Tôm đồng rang; trứng con kê ta luộc; canh mồng tơi gạch men tôm; cơm trắng.
Thực solo 7: Rau túng thiếu xào tỏi; nước rau bí luộc; cá đồng kho tiêu; cơm trắng.
Thực đối chọi 8: Canh cua rau đay; rau xanh lang luộc; cá chép kho; cơm trắng trắng.
Thực đối kháng 9: Tôm rim bóc vỏ; canh rau củ ngót giết mổ băm; đậu cove luộc; cơm trắng trắng.
Thực đối kháng 10: Canh đậu phụ rong biển; thịt trườn kho khoai tây; cơm trắng trắng.
Thực đơn 11: tim lợn hấp, túng thiếu đao luộc, thịt lợn luộc với canh rau củ ngót nấu nướng sườn
Thực solo 12: Mồng tơi nấu nướng nước luộc thịt, thịt bò xào bí, làm thịt lợn luộc
Thực đơn 13: Rau củ thập cẩm nấu nướng sườn và hạt sen, thịt con gà luộc
Thực đối chọi 14: Tim cật xào lặc lè, móng giò nấu hoa chuối, apple tráng miệng
Thực đơn 15: Rau ngọt nấu bếp mọc, thịt thăn rim, ruốc, thai luộc và lê tráng miệng
Thực 1-1 16: Thịt con gà luộc, rau ngót đun nấu thịt, ruốc, giá chỉ luộc và chôm chôm tráng miệng
Thực 1-1 17: Tim cật xào giá, mướp, canh rau ngọt giết mổ băm, trứng cuộn giò chiên
Thực đơn 18: Giò, đỗ luộc, canh gà hầm hạt sen táo bị cắn dở đỏ, giết thịt rim mắm
Thực đối chọi 19: Súp lơ luộc, canh túng bấn nấu sườn, trứng luộc, thịt thăn rim, ruốc, mãng cầu tráng miệng
Thực đơn 20: Đỗ luộc, rau củ ngọt làm bếp giò sống, đỗ, trứng luộc với thịt thăn tẩm các gia vị áp chảo
Thực đối chọi 21: Thịt con gà rang, ruốc, đỗ luộc, ngô ngọt nấu bếp sườn v
Thực đối chọi 22: Cá trích kho, giết thịt thăn rim hạt tiêu, túng bấn ngô luộc cùng rau xào
Thực 1-1 23: Canh bí nấu giết thịt băm, măng tây xào tỏi, giết áp chảo
**Lưu ý: Những thông tin cung cấp trong bài viết của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc mang ý nghĩa chất tham khảo, không thay thế cho bài toán chẩn đoán hoặc khám chữa y khoa. Người bệnh ko được từ bỏ ý download thuốc để điều trị. Để biết đúng chuẩn tình trạng dịch lý, fan bệnh nên tới các bệnh viện nhằm được chưng sĩ xét nghiệm trực tiếp, chẩn đoán và support phác đồ chữa bệnh hợp lý.
Theo dõi fanpage của khám đa khoa Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu thêm thông tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/Benhvien
Hong
Ngoc/
Sau một hành trình dài dài để nhỏ yêu thành lập và hoạt động trọn vẹn bà mẹ đã mất tương đối nhiều năng lượng cùng cần bồi dưỡng để hồi phục sức khỏe và có đủ lượng sữa cho nhỏ bú. Nguồn tích điện đó chính là dựa vào loại thực phẩm mẹ bổ sung hàng ngày. Dưới đây là một số thực đối kháng sau sinh hoàn toàn có thể sẽ giúp các mẹ có được thực đơn đa dạng chủng loại để bảo đảm sức khỏe mạnh và nhiều sữa cho nhỏ bú.
Thực đối kháng sau sinh cần chăm chú những gì?
Để đảm bảo an toàn có đầy đủ sữa và bảo trì nguồn sữa cho nhỏ bú, thiếu phụ sau sinh ko những yêu cầu chú ý duy trì một chính sách ăn uống xuất sắc mà còn phải nghỉ ngơi đủ. Trong đó, ăn uống xuất sắc rất nên thiết, nếu như trước đây bà mẹ chỉ có thể ăn 3 bữa một ngày thì bây giờ nên nạp năng lượng 5 bữa, chia bé dại lượng thức ăn, phối kết hợp nhiều các loại thức ăn để đảm bảo an toàn dinh dưỡng cho cơ thể. Trong khi mẹ buộc phải nhớ để ý uống các nước và hoàn toàn có thể uống thêm sữa uống thêm sữa.
Trong 1 – 2 ngày đầu sau thời điểm sinh, tốt nhất mẹ phải ăn những loại thức ăn uống nhẹ, dễ tiêu như: cháo, mì, trứng kê là chính. Tránh việc ăn thức ăn có không ít mỡ như: chân giò, giết thịt gà. Với sự phục sinh của khả năng tiêu hoá có thể ăn gần như thức nạp năng lượng giàu năng lượng và dinh dưỡng: canh gà, canh xương….
Để bảo vệ người người mẹ nạp đầy đủ dinh dưỡng có protein, chất béo, đường, hóa học khoáng, vitamin, nước, trong nhà hàng cần chú ý là thức ăn uống phải đa dạng, kết hợp thức nạp năng lượng tinh với thô một cách hợp lý. Mỗi ngày hoàn toàn có thể ăn 5 – 6 bữa, mẹ tránh việc kiêng cữ quá nhưng lại cũng buộc phải tránh món ăn sống, nhiều mỡ, cay, gồm tính kích thích, sút tiết sữa. Trong thời hạn cho nhỏ bú, rượu, hút thuốc đề nghị kiêng giỏi đối. Một số trong những bà bà mẹ có tiền sử cao áp suất máu trong thời kỳ với thai rất cần phải ăn tiêu giảm muối.
Đối cùng với những chị em bị rách rưới tầng sinh môn và cần khâu, nên ăn thức hạn chế ăn chất bã, chia nhỏ bữa ăn, 5 – 6 lần/ngày, ăn uống trong 3 ngày. Những mẹ phải mổ đẻ, sau khoản thời gian mổ, công năng đường ruột đã hồi phục (khoảng 24 giờ sau mổ) hoàn toàn có thể áp dụng chính sách ăn từng lỏng cho đặc dần. Sau khoản thời gian người mẹ có thể tự đi đi đại tiện được, hoàn toàn có thể ăn chế độ bình thường.
Xem : người mẹ cho bé bú nên ăn uống gì ?
Các món ăn uống bổ dưỡng cho bà bầu sau sinh
Món canh
Chân giò đun nấu đu đủ xanhCanh đu đầy đủ thịt thăn
Canh mọc nấu ăn rau củ thập cẩm
Canh do đó nấu giết thăn băm nhỏ
Canh khoai tây cà rốt, xương
Canh bí xanh, sườn
Canh túng đỏ, đậu xanh, sườn
Canh rau củ ngót, làm thịt nạc
Canh đậu đỏ, hạt sen, mộc nhĩ, móng giò
Canh hoa thiên lý, làm thịt nạc
Canh trứng: Đậu phụ
Canh xương,ngô, nước cơm trắng rượu (lợi sữa). Sau khi ăn nên uống nước gừng
Canh rau củ dền
Canh ngải cứu vớt nấu gà
Canh mọc, hạt sen, nấm
Canh hoa chuối thổi nấu thịt thăn băm
Canh đỗ đen nấu móng giò
Rau: rau xanh lang luộc, su su luộc, thai luộc, mướp luộc, mướp xào làm thịt bò, đậu đũa luộc+hành, khoai lang luộc, rau dền luộc.
Món mặn
Thịt nạc rim nghệ, gừngThịt chân giò rim gừng
Thịt lợn nạc kho tàu
Gà ác tần thuốc bắc(ăn buổi tối đa 2 con/ tuần, ngay sát 2,3 lạng/con)Gà rang nghệ, gừng
Đuôi trườn hầm thuốc bắc
Đậu phụ kho thịt
Đậu phụ rán
Tôm nõn rang thịt+gừng
Cá diếc kho gừng
Cá chép hấp thì là, hành
Cá quả kho tộ
Tôm nõn rim
Cháo
Cháo lươn, nước gừng:Cháo giết lợn xayCháo thịt bò băm
Cháo gà
Cháo trứng
Hoa quả: chuối sứ (chín) hấp vào nồi cơm (đã sôi cạn nước), na, hồng xiêm, nho, nhãn , thanh long, bơ, mãng cầu.
Xem thêm: 13 Dấu Hiệu Chứng Tỏ Anh Ấy Vẫn Chưa Quên Tình Cũ Để Bạn Tiếp Tục Sống Hạnh Phúc
Nước uống
Nước camNước táo
Nước ngó sen
Nứơc gạo rang cùng đậu đỏ
Nước đậu đen
Nước trà vằng
Nước Vối
Rau má
Sữa ông lâu nóng
Sữa đậu nành
Sinh tố rau củ ngót
Tráng miệng
Chè hạt sen, trà đỗ đen/đỗ xanh, trà ngôChè mè đen
Gợi ý thực 1-1 cho mẹ sau sinh
Các món ăn uống trên người mẹ có thể thay đổi hàng ngày, hoặc hoàn toàn có thể sáng chế tạo ra dựa trên những món ăn mình yêu mếm để làm cho mình hầu hết thực solo phù hợp. Nhưng bà bầu cũng cần chăm chú phải kiêng kỵ các thực phẩm khiến lượng sữa của người sử dụng sụt sút và ảnh hưởng đến tiêu hóa non nớt của con. Đồng thời giữ ý bổ sung cập nhật đầy đầy đủ dưỡng chất từ thuốc bổ từng ngày để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, mau phục sinh và tăng cường chất lượng sữa cho con bú.