Đẩy lùi lão hóa, lưu giữ nét đẹp thanh xuân theo thời gian chỉ với 9 bí quyết “trẻ mãi không già” của phụ nữ xứ sở phù tang các nàng nên học tập.
Bạn đang xem: Những cách đơn giản giúp bạn trẻ lâu hơn so với tuổi
Trẻ lâu như người Nhật với những bí quyết không phải ai cũng biết
Trẻ lâu, da đẹp, dáng thon với thói quen uống trà xanh
Đối với phụ nữ Nhật, trà xanh được ví như “thần dược” giúp trẻ lâu, giảm căng thẳng, stress và áp lực công việc.
Trẻ lâu, da đẹp, dáng thoi với thói quen uống trà xanh.
Trà xanh được biết đến là nguyên liệu được tự nhiên có vô vàn những lợi ích cho cơ thể và làn da. Cụ thể, trà xanh có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp ngăn ngừa lão hóa da, giải độc tố cho cơ thể, chống viêm, đốt chất béo thừa…
Bên cạnh đó, việc uống trà xanh thay nước mỗi ngày sẽ giúp hạn chế cholesterol LDL (nguyên nhân gây tắc nghẽn động mạch, béo phì) và giữ cho tinh thần luôn minh mẫn và sảng khoái.
Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật nhờ ăn cá
Chế độ ăn uống của người Nhật là một đặc điểm quan trọng giúp họ trẻ lâu. Đối với phụ nữ Nhật, họ chú tâm vào việc bổ sung cá vào trong thực đơn hàng ngày bởi cá chứa nhiều axit béo omega-3 (loại axit giúp chống lão hóa da vượt trội).
Ăn nhiều cá là một trong những bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu.
Phụ nữ Nhật ăn rất nhiều cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích…để có thể trẻ lâu hơn, ngăn ngừa lão hóa, giảm được nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư vú.
Thói quen tập thể dục là bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu và kéo dài tuổi thọ
Một thói quen cực kì quan trọng mà phái đẹp xứ sở phù tang không bao giờ bỏ qua đó chính là tập thể dục. Với 45 phút tập thể dục mỗi ngày, cơ thể bạn sẽ trở nên săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy sức sống.
Thói quen tập thể dục là bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu và kéo dài tuổi thọ.
Tập luyện thể thao là một trong những bí kíp giúp tinh thần luôn tươi trẻ, đồng thời duy trì sự cân bằng cơ thể giúp kéo dài tuổi thọ và ngăn ngừa hiệu quả các bệnh tim mạch.
Trẻ lâu với nguyên liệu đậu nành
Phụ nữ Nhật Bản thường xuyên sử dụng các loại đồ ăn, thức uống được chế biến từ nguyên liệu đậu nành để có thể sở hữu làn da trẻ mãi theo thời gian.
Đậu nành chứa nguồn protein dồi dào, cung cấp nguồn năng lượng mạnh mẽ cho cơ thể khỏe mạnh suốt ngày dài. Các thực phẩm giàu đầu nành được chị em phụ nữ Nhật thường dùng như: đậu phụ, súp miso…
Trẻ lâu với nguyên liệu đầu nành.
Bí kíp trẻ lâu, có làn da trắng đẹp nhờ bổ sung collagen mỗi ngày
Một bí mật quan trọng giúp phụ nữ Nhật Bản giữ gìn được làn da thanh xuân của mình chính là bổ sung nước uống collagen mỗi ngày.
Sử dụng nước uống collagen là phương pháp làm đẹp từ bên trong. Bạn cũng biết đấy, collagen chiếm 30% protein cơ thể và 70% cấu trúc da, giúp giữ gìn làn da luôn khỏe mạnh, đàn hồi và chống lại quá trình lão hóa da.
Bổ sung nước uống collagen mỗi ngày là bí kíp giúp phụ nữ Nhật trẻ lâu hơn.
Khi bước qua độ tuổi 25, mỗi năm cơ thể sẽ mất đi khoảng 1 – 1,5% lượng collagen, và lâu dần lượng collagen sẽ sụt giảm, suy yếu và mất đi sẽ dẫn đến cơ thể xuất hiện những triệu chứng không mong muốn như tăng huyết áp, suy giảm hệ thống miễn dịch, da chảy xệ, nhiều nếp nhăn, kém đàn hồi…
Nhận thấy tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể và làn da, phụ nữ Nhật cực kì chú trọng đến việc bổ sung collagen mỗi ngày. Và một trong những dòng nước uống collagen được phái đẹp xứ phù tang yêu thích lựa chọn chính là Super Collagen – được chiết xuất hoàn toàn từ da và sụn cá ở vùng biến sâu cùng các dưỡng chất quý giá như nhau thai cừu, vitamin…
Ăn nhiều rau củ và trái cây
Phụ nữ Nhật Bản rất chú trọng trong việc bổ sung nhiều rau củ, trái cây trong khẩu phần ăn hàng ngày. Họ tiêu thụ rất nhiều các loại rau như cà rốt, rau bina, củ cải trắng, cà tím, nấm đông cô, măng…và hầu hết các thực phẩm này điều được chế biến theo cách luộc hoặc hấp để đảm bảo các chất dinh dưỡng vẫn được giữ nguyên vẹn.
Ăn nhiều rau củ và trái cây.
Các loại thực phẩm này không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn chứa nhiều chất xơ nên cực kì tốt cho quá trình tiêu hóa cũng như việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Và chính lợi ích này đã giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn và giảm áp lực trong việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn.
Không dùng nhiều sản phẩm chăm sóc da cùng lúc
Phụ nữ Nhật Bản dùng các phương pháp chăm sóc da rất đơn giản và họ không sử dụng nhiều sản phẩm khác nhau cùng một lúc. Chẳng hạn, họ sử dụng sữa rửa mặt nhẹ và không có mùi để làm sạch dầu, chất nhờn trên mặt và giữ ẩm. Sau đó họ sẽ dùng các loạidầu dưỡng ẩmcó thành chứa thành phần tự nhiên để đảm bảo độ an toàn tuyệt đối cho da.
Không bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm da bằng dầu
Phụ nữ Nhật không ngại dầu, phái đẹp Việt cũng nên như vậy để nuôi dưỡng da tốt hơn nhé. Dầu được sử dụng để dưỡng ẩm và làm sạch sâu. Và một trong những dòng sản phẩm dầu dưỡng ẩm chuyên sâu được chị em phụ nữ Nhật đặc biệt yêu thích lựa chọn chính là Haba Squalane của thương hiệu Haba (thương hiệu dược mỹ phẩm 35 năm tại Nhật).
Không bao giờ bỏ qua bước dưỡng ẩm da bằng dầu.
Dầu dưỡng ẩm chuyên sâu Haba Squalane được điều chế với thành phần đặc biệt là Squalane (được chiết xuất từ gan cá mập ở vùng biển sâu, rất tinh khiết), nó tạo thành lớp màng bảo vệ da khỏi tác động của môi tường và ngăn ngừa không cho độ ẩm trên da bị bốc hơi nhờ đó mà làn da luôn có đầy đủ độ ẩm, giúp làn da mềm mượt, mịn màng tự nhiên.
Và dầu dưỡng ẩm chuyên sâu Haba Squalane là một trong những giải phái làm đẹp danh tiếng của phụ nữ Nhật, giúp chống lại dấu hiệu lão hóa, bảo vệ làn da tránh khỏi tia UV và nuôi dưỡng làn da hoàn hảo.
Dầu dưỡng ẩm chuyên sâu
Haba
Squalane.
Đặc biệt,Haba Squalanelà dòng sản phẩm nói không với chất tạo mùi nhân tạo, chất bảo quản, dầu khoáng, chất tạo màu, chất tác động bề mặt hóa dầu, những chất có thể làm da trở nên dễ bị dị ứng, vì thế mà phái đẹp Nhật cực kì yêu thích sử dụng dòng sản phẩm này.
Nếu chị em phụ nữ Việt đang tìm cho mình dòng sản phẩm dưỡng ẩm chuyên sâu, đồng thời bảo vệ làn da tránh khỏi tia UV hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa vượt trội, giữ gìn làn da luôn khỏe đẹp thì nên ưu tiên lựa chọn dầu dưỡng ẩm chuyên sâu Haba Squalane này nhé!
Làm sạch da mặt mỗi đêm
Đây là một phương pháp chăm sóc da mặt đơn giản mà tất cả phụ nữ Nhật Bản đều làm theo. Mặc dù không trang điểm quá dày nhưng họ vẫn giữ thói quen rửa mặt để da luôn sạch và thoáng.
Làm sạch da mỗi đêm.
Việc làm sạch khuôn mặt trước khi đi ngủ, thời điểm khi da “nghỉ ngơi và thở” giúp giữ gìn cho làn da tươi trẻ và sạch thoáng. Đây là phương pháp giúp làm đẹp da cơ bản nhất của người Nhật.
Nhờ vào những bí quyết trên mà phụ nữ Nhật Bản đã giữ gìn và sở hữu nhan sắc “vạn người mê” cùng làn da khỏe mạnh, săn chắc và tươi trẻ rạng rỡ. Nếu phái đẹp Việt cũng mong muốn duy trì thanh xuân cho làn da thì học tập ngay những bí kíp “thần thánh” này nhé!
Bạn có biết nước Nhật là một trong các quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới? Bên cạnh đó, người Nhật còn trẻ lâu đến kinh ngạc. Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật là gì?
Bí quyết trẻ lâu và đẹp của phụ nữ Nhật là gì?
Harper’s Bazaar Vietnam sẽ tiết lộ 10 bí quyết trẻ mãi không già của phụ nữ Nhật Bản. Đó là gì?
1. Áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh
Một trong những bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật là áp dụng thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học. Điều này không những phụ nữ Việt Nam mà mọi người trên thế giới đều phải ngả mũ thán phục.
Cụ thể như sau:
♥ Hạn chế thức ăn dầu mỡ
Một trong những nguyên tắc ăn uống của người Nhật là hạn chế thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Điều này mang lại cho phụ nữ Nhật một làn da khỏe mạnh, tươi trẻ. Bởi vì dầu mỡ không chỉ tác động xấu tới làn da như làm mất cân bằng dưỡng chất, tạo nhiều bã nhờn và mụn trứng cá mà còn gây ra một số bệnh nguy hiểm cho cơ thể như huyết áp, tim mạch.
♥ Ăn nhiều rau xanh, trái cây
Bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày của phái đẹp ở Nhật Bản là bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào trong thực đơn ăn uống. Chính nguồn vitamin C và khoáng chất dồi dào trong những thực phẩm này giúp phụ nữ Nhật trẻ mãi không già.
♥ Thói quen ăn chậm nhai kỹ
Thói quen này được hình thành trong bữa ăn của người Nhật cũng là do phép tắc truyền thống từ xưa đến nay. Ăn chậm nhai kỹ mang lại cảm giác no lâu, từ đó tránh được tình trạng vặt ăn vô tội vạ, một trong những nguyên nhân dẫn tới thừa cân, béo phì.
♥ Uống nhiều nước và trà xanh
Phụ nữ Nhật rất chú trọng bổ sung lượng nước cho cơ thể. Nếu như các nước phương Tây và kể cả người Việt Nam thường có thói quen uống cà phê thì người Nhật lại có thói quen dùng trà, đặc biệt là trà xanh. Một trong những bí quyết trẻ mãi không già của người Nhật Bản chính là bởi điều này.
Trà xanh có tác dụng phòng ngừa ung thư cực tốt, cũng như có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa, tái tạo làn da, thanh lọc cơ thể. Thức uống này còn đốt cháy mỡ thừa, mang lại cho phái đẹp Nhật Bản một thân hình thon gọn. Đó cũng là một trong các bí quyết trẻ đẹp mỗi ngày không chỉ của người Nhật nói chung mà còn của cả phụ nữ Nhật nói riêng.
2. Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật: Ngủ đủ giấc
Bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật rất đơn giản, đó là ngủ đủ và ngon giấc, đi ngủ đúng giờ. Việc chị em có một giấc ngủ điều độ, khoa học, ngủ sâu, đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ sáng hồng và mịn màng, làm chậm quá trình lão hóa.
3. Chú trọng chăm sóc làn da
Có thể khẳng định rằng phụ nữ Nhật Bản luôn nằm trong “top” những người chịu khó nhất trong việc chăm sóc và dưỡng da. Đây là một trong những lý do khiến các nhà sản xuất mỹ phẩm Nhật Bản luôn cố gắng để tạo ra những sản phẩm chăm sóc da hoàn hảo nhất phục vụ phái đẹp.
Bạn hãy học hỏi 4 bí kíp trẻ hóa làn da của phụ nữ Nhật ngay sau đây:
♥ Bổ sung đầy đủ collagen cho cơ thể
Thức uống collagen của Shiseido đến từ Nhật được ưa thích tại châu Á. Mỗi chai chứa 1g collagen, cùng axít hyaluronic, Q10, tinh chất quả Amla, Vitamin C, E, B2 và B6.
Bổ sung đầy đủ collagen giúp người phụ nữ trẻ hóa làn da, mái tóc. Thật tuyệt vời vì con gái Nhật Bản rất chăm chỉ làm điều này và đây cũng là bí quyết trẻ lâu của người Nhật.
Phụ nữ xứ sở mặt trời mọc không chỉ chú trọng bổ sung collagen từ các thực phẩm như cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá trích mà còn sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung đều đặn hàng ngày.
♥ Bí quyết trẻ lâu và đẹp của phụ nữ Nhật: Rửa mặt bằng nước vo gạo
Rửa mặt bằng nước vo gạo là thói quen được duy trì hàng ngày của chị em Nhật Bản. Đây cũng chính là bí quyết trẻ mãi với thời gian của người Nhật. Vì trong loại nước này có chứa nhiều vitamin (B, C, E), các chất chống oxy hóa, hoạt chất allantoin, vậy nên nước vo gạo trở thành ứng cử viên sáng giá để duy trì sắc đẹp của làn da.
Người Nhật thường dùng nước vo gạo sau khi đã loại bỏ hết các tạp chất trong gạo. Họ lấy nước thứ hai sau đó làm lạnh khoảng 4 tiếng, gạn bỏ phần nước phía trên và lấy phần lắng đọng ở dưới để rửa mặt. Đồng thời, phụ nữ Nhật cũng thường xuyên dùng nước vo gạo để massage mặt, giúp da thẩm thấu được các vitamin và trở nên căng bóng, mịn màng.
♥ Dùng kem chống nắng hàng ngày
Kem chống nắng, Clé de Peau Beauté
Một trong những nguyên tắc bất di bất dịch của người Nhật là dùng kem chống nắng. Cho dù thời tiết mưa hay nắng, cho dù làm việc trong nhà hay ngoài trời thì phụ nữ Nhật không bao giờ quên bôi kem chống nắng.
Việc dùng kem chống nắng giúp làn da chống lại được các tia cực tím từ ánh mặt trời gây nên các vấn đề về da như nám da, sạm da, tàn nhang. Vậy nên, da dẻ của phụ nữ nước Nhật rất đẹp.
♥ Dưỡng da thường xuyên, một bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
Bạn có biết bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật là chăm sóc da thường xuyên, đều đặn? Điều này quyết định sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Ngay từ lúc còn nhỏ, các bé gái đã được hướng dẫn cụ thể, tỉ mỉ về việc dưỡng da, chăm sóc da. Chính vì điều này mà không có gì phải ngạc nhiên khi phụ nữ Nhật được mệnh danh là những người trẻ mãi không già trên thế giới.
Quy trình chăm sóc, dưỡng da của phụ nữ Nhật được thực hiện đều đặn mỗi ngày như sau:
Sáng: Rửa mặt -> thoa serum -> thoa kem chống nắngTối: Rửa mặt -> thoa serum -> thoa kem dưỡngNgoài ra, phái đẹp ở đất nước này còn rất chịu khó đắp mặt nạ dưỡng da bằng rong biển. Đây cũng là một cách trẻ mãi không già, bởi vì các dưỡng chất có trong mặt nạ cung cấp chất dinh dưỡng cho da, làm cho làn da trở nên căng mịn, trắng sáng và tràn đầy sức sống.
Cách làm mặt nạ rong biển như sau:
• Trộn đều ¼ bát bột rong biển với nước ấm và dầu ô liu.
• Thoa đều dung dịch lên mặt và cổ. Để khoảng 15 phút rồi rửa sạch mặt với nước mát.
• Thực hiện 2-3 lần/tuần.
4. Tắm suối nước nóng, bí quyết trẻ đẹp của phụ nữ Nhật
Nhật Bản là một đất nước có nhiều suối nước nóng. Nguồn nước thiên nhiên này có các thành phần khoáng chất rất tốt cho cơ thể. Ngoài việc để da thẩm thấu các khoáng chất thì việc tắm suối nước nóng cũng là một cách để lấy lại tinh thần sau mỗi lần làm việc mệt mỏi, căng thẳng, từ đó giúp họ vui tươi và trẻ trung hơn.
Ở Việt Nam ít suối nước nóng nên bạn có thể ngâm mình trong bồn nước nóng để thư giãn. Khi đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn để làm tốt mọi việc.
Xem thêm: Các Công Thức Sinh Học 9 Chi Tiết (P1), Access To This Page Has Been Denied
Đến đây thì bức màn bí mật về bí quyết trẻ lâu của phụ nữ Nhật đã được vén. Nếu bạn muốn trẻ lâu, trẻ mãi thì hãy thay đổi các thói quen hàng ngày và áp dụng các bí kíp trẻ hóa của phụ nữ Nhật nhé.
Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam